Que sopa uma mulher deve tomar se suas mãos e pés estiverem frios? 10 sopas de aquecimento recomendadas
À medida que a temperatura cai gradualmente, mãos e pés frios tornaram-se um problema para muitas mulheres. A medicina tradicional chinesa acredita que mãos e pés frios estão principalmente relacionados à insuficiência de Qi e sangue e à deficiência de Yang. Este problema pode ser efetivamente melhorado através de terapia dietética, especialmente bebendo algumas sopas quentes e tônicas. A seguir estão as sopas de aquecimento recomendadas que foram muito discutidas na Internet nos últimos 10 dias para ajudar as mulheres a se livrar do frio e se aquecer.
1. Razões para mãos e pés frios
As principais causas de mãos e pés frios incluem:
| Razão | Descrição |
|---|---|
| Qi e sangue insuficientes | Má circulação sanguínea e incapacidade de aquecer os membros |
| Constituição de deficiência de Yang | Energia yang insuficiente no corpo, medo do frio |
| anemia | Baixa hemoglobina e fraca capacidade de fornecimento de oxigênio |
| falta de exercício | Baixa taxa metabólica e produção insuficiente de calor |
2. 10 sopas recomendadas para aquecer o corpo
As seguintes sopas combinam a teoria da medicina tradicional chinesa e a nutrição moderna e são adequadas para mulheres com diferentes constituições físicas:
| Nome da sopa | ingredientes principais | Eficácia | Adequado para a multidão |
|---|---|---|---|
| Sopa de carneiro com gengibre angélica | Angélica, gengibre, carneiro | Enriquecer o sangue, ativar a circulação sanguínea, dissipar o corpo frio e quente | Pessoas com deficiência de Qi e sangue |
| Tâmaras vermelhas, wolfberry e canja de galinha preta | Tâmaras vermelhas, wolfberry, frango preto | Nutre o yin e o sangue, aumenta a imunidade | mulheres anêmicas |
| Sopa de quatro coisas | Angelica sinensis, rizoma Chuanxiong, raiz de peônia branca, rehmannia glutinosa | Regular a menstruação e melhorar a deficiência de sangue | Desconforto menstrual |
| Chá Longan e Tâmaras Vermelhas | Longan, tâmaras vermelhas, açúcar mascavo | Reabasteça o qi e o sangue, acalme a mente e ajude a dormir | pobre dorminhoco |
| Sopa de gengibre e açúcar mascavo | Gengibre, tâmaras vermelhas, açúcar mascavo | Dissipa o frio, aquece o estômago e alivia a dismenorreia | Aqueles com estômago frio |
| Sopa de Costelinha de Porco Astrágalo e Angélica | Astrágalo, angélica, costela de porco | Reabasteça o qi e aumente o yang, melhore a fadiga | Pessoas propensas à fadiga |
| Sopa de Feijão Preto e Trotador de Porco | Feijão preto, pés de porco, wolfberry | Nutrir os rins, nutrir o sangue, hidratar a pele e nutrir a pele | Pessoas com deficiência renal |
| Canja de Frango com Inhame e Wolfberry | Inhame, wolfberry, frango | Fortalecer o baço e o estômago, melhorar a aptidão física | Pessoas com baço e estômago fracos |
| Sopa de açúcar mascavo rosa | Rosas, açúcar mascavo, tâmaras vermelhas | Acalme o fígado e alivie a depressão, melhore a tez | Pessoas de mau humor |
| Sopa de carne magra com nozes e sementes de lótus | Nozes, sementes de lótus, carne magra | Nutre os rins, fortalece o cérebro e melhora a memória | trabalhador cerebral |
3. Precauções ao tomar sopa
1.Seleção de tempo: Recomenda-se tomar sopa de manhã ou ao meio-dia e evitar sopas excessivamente nutritivas à noite.
2.Princípios de correspondência: Combine-o com uma quantidade adequada de alimentos básicos ao tomar sopa para garantir uma nutrição equilibrada.
3.Distinção física: Pessoas com deficiência de yin e fogo excessivo devem reduzir a frequência de ingestão de sopas quentes.
4.Condicionamento contínuo: Beba a sopa para aquecer o corpo 3-4 vezes por semana e você verá resultados óbvios se insistir nela por 1 mês.
4. Métodos para ajudar a melhorar mãos e pés frios
| método | Operações específicas | Efeito |
|---|---|---|
| Mergulhe os pés | Mergulhe os pés em água morna a cerca de 40°C por 20 minutos todas as noites | Promover a circulação sanguínea |
| Massagem | Amasse e massageie Yongquan, Sanyinjiao e outros pontos de acupuntura | Meridianos de dragagem |
| esportes | Caminhe rapidamente por 30 minutos ou pratique ioga todos os dias | Melhorar a aptidão física |
| mantenha-se aquecido | Preste atenção em manter tornozelos, pulsos e outras partes aquecidas | Evite que o ar frio invada |
Através da preparação razoável da sopa e de ajustes no estilo de vida, a maioria das mulheres pode efetivamente melhorar o problema de mãos e pés frios. Recomenda-se escolher a sopa adequada de acordo com a constituição do seu corpo e mantê-la por muito tempo para obter os melhores resultados.
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